Почему после демакияжа кожа сухая и стянутая

А целлюлит — это тоже дряблость?

Александра Гонт: Нет. Дерматологи сходятся во мнении, что целлюлит это панникулез – воспаление соединительной ткани вокруг подкожно-жировых клеток. По множеству причин (возраст, гормональный фон и.т.п.) между ними нарушаются обменные процессы. Происходит накопление продуктов распада, застой жидкости. Как следствие, передавливаются капилляры, нарушается кровообращение и лимфооток.

Наталия Раевская: Силиконовые баночки для массажа – отличная вещь. После душа водите по лимфодренажным линиям снизу вверх.

Как делать массаж ног себе или другому человеку

Лайфхакер собрал приёмы классического массажа: он хорошо расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

Некоторые движения будет сложно использовать для самомассажа — просто пропустите их и выполняйте то, что удобно делать.

Обычно массажисты тратят на каждое движение 30–60 секунд. Но вы можете регулировать время, ориентируясь на ощущения.


Обычно массажисты тратят на каждое движение 30–60 секунд. Но вы можете регулировать время, ориентируясь на ощущения.

Фут-массаж

Процедура представляет комплекс движений и воздействий на ступни с переходом на нижние части конечностей. Знания пришли в современный мир из древних документов. Сейчас выпущено множество пособий – атласов с иллюстрациями зон и соответствующих органов. Сеанс массажа в среднем длится около часа. Использованы методики целителей Китая и индийских врачевателей Аюрведы.

Основная концепция техники – организм может вылечиться от проблем сам, достаточно грамотного воздействия. Рефлекторные зоны обрабатывают различными техниками. Со стороны может показаться, что это терапевтические приемы. Результат от фут-массажа – профилактика и лечение. Методика на первых местах по популярности в салонах тайского массажа.

При воздействии выявляют самые чувствительные точки, которые отвечают за соответствующие органы и системы человека. После массажа у пациента:

  • сильный эффект расслабления;
  • ощущение воздушности в нижних конечностях;
  • уменьшаются проявления дисфункции ЖКТ и других органов;
  • нормализуются показатели веса;
  • улучшается самочувствие.

После проведения оздоровительных процедур реализуются:

  • профилактические и лечебные меры;
  • расслабляющий эффект;
  • исчезают отеки ног.

Методика тайского фут-массажа показана при:

  • проблеме пищеварения;
  • простуде;
  • недостаточности кровообращения;
  • заболеваний нижних конечностей;
  • предрасположенности к отекам;
  • состояний тревоги и усиленном сердцебиении;
  • боли головы, невралгии;
  • постоянных стрессах;
  • нерегулярных менструаций.

Воздействуя на активные точки, мастер дает стимул к работе внутренних систем, органов пациента. После прохождения курсовых процедур проходит головная боль, нормализуется пищеварение и исчезает проблема усталости ног.

Воздействуя на активные точки, мастер дает стимул к работе внутренних систем, органов пациента. После прохождения курсовых процедур проходит головная боль, нормализуется пищеварение и исчезает проблема усталости ног.

Тайская методика воздействия на активные точки

Процесс массажа выполняется в следующей последовательности:

  1. Стопы разводят в стороны несколько раз. С каждым повторным движением амплитуду и давление повышают.
  2. Массируются поочередно 6 точек, которые являются основными на ступне.
  3. По внутренней стороне стопы воздействуют на точки, которые ответственны за состояние позвоночника.
  4. Взявшись за подушечки пальцев, поочередно оттягивают стопы. Манипуляции делают от 5 до 8 раз, чередуя подходы.

Профессиональный тайский массаж, как правило, делается с применением специального инструмента, напоминающего толстую палочку. Ею производят надавливания на все виды точек и поглаживания в определенных активных областях.

О тайском массаже стоп рассказано в видео:

  1. Стопы разводят в стороны несколько раз. С каждым повторным движением амплитуду и давление повышают.
  2. Массируются поочередно 6 точек, которые являются основными на ступне.
  3. По внутренней стороне стопы воздействуют на точки, которые ответственны за состояние позвоночника.
  4. Взявшись за подушечки пальцев, поочередно оттягивают стопы. Манипуляции делают от 5 до 8 раз, чередуя подходы.
Читайте также:  Прически на длинные волосы своими руками фото

Восстановительный массаж после перелома

Подготовка к сеансу включает смазывание кожи массажным маслом или кремом. Начинают проработку с продольных попеременных поглаживаний от колена к паховой области, затем проводят обхватывающие выжимания, двойные ординарные разминания, потряхивания и поглаживания. Мышцы голени поглаживают, выжимают и разминают. Каждое из движений повторяют от 2 до 5 раз.

После снятия гипса больше внимания уделяют работе со стопой. Сеанс проводят всегда из положения лежа в следующей последовательности:

  • поглаживание;
  • выжимание и разминание ребром ладони;
  • выжимание пальцев стопы;
  • растирание;
  • поглаживание;
  • вибрации;
  • давление на стопу основанием ладони.

При хорошем самочувствии в день проводят 2 сеанса, каждый из которых продолжается от 10 до 15 минут.


После переходят к массажным приемам:

Классический

Осуществляется с целью активации защитных сил, оздоровления организма. Проводится в три основных этапа:

  1. Подготовительный: ткани разогреваются, активируется кровоток. Движения легкие, поглаживающие. Дополнительно применяются эфирные масла для обработки кожи.
  2. Основной: интенсивно массируется поясница, задняя и передняя поверхности бедра, коленный сустав, область голени и голеностопа, ступня.
  3. Заключительный: сила и скорость нажимов постепенно снижается.

В классическом массаже используются растирающие движения, поглаживания, «выжимания», разминания, потряхивания, вибрации.


Осуществление такого массажа необходимо доверить специалисту, который достоверно знает все нюансы процедуры, знаком с существующими противопоказаниями, особенностями функционирования человеческого организма.

Есть ли противопоказания? 2

Несмотря на целый ряд преимуществ, у данной процедуры есть и некоторые противопоказания. Чтобы понять, как сделать массаж ног правильно и без последствий, стоит удостовериться в отсутствии у партнера следующих патологий:

  • Варикоз.
  • Аллергия на компоненты в составе масла.
  • Сбои в работе сердца.
  • Травмы.
  • Хронические заболевания.

Также не рекомендовано делать массаж с добавлением масел в период беременности.

Уменьшение тревожного синдрома. Этот пункт больше подходит к женскому полу, ведь дамы склонны к чрезмерному накручиванию себя и переживаниям по пустякам. Поэтому небольшой сеанс расслабляющего массажа от любимого партнёра поможет снизить порог тревожности и насладиться незабываемым вечером.

Как правильно делать массаж в домашних условиях

Дома можно массировать ступни любимому мужчине, ребенку, можно делать самомассаж.
После энергичных растираний нужно круговыми движениями растереть каждый палец в течение минуты, сгибать и разгибать их в каждую сторону. Двигаться следует от ногтей к основанию.
Людям среднего возраста активные сгибания могут доставить дискомфорт, поскольку некоторые суставы и мышцы работают недостаточно хорошо. Поэтому нужно делать все аккуратно, постепенно увеличивая интенсивность.

Благодаря воздействию на активные точки улучшается иммунитет, активизируются память и творческое мышление.

Следующий этап – круговые движения большими пальцами по всей площади подошвы. Необходимо правильно распределять интенсивность нажатий, поскольку кожа на подошве имеет неравномерную толщину. Особого внимания и максимальных усилий требуют пятки – в этих местах кожа наиболее грубая.

Для полного расслабления необходимо потянуть ступню вперед и назад, повернуть по кругу вправо и влево. Затем необходимо левой рукой, сжатой в кулак, пройтись по всей стопе интенсивно. Правая ладонь при этом должна массировать ступню сверху.

Помимо растирания, необходимо делать поглаживающие, разминающие и зигзагообразные движения от подъема стопы до основания пальцев, а затем в обратную сторону. Такие движения эффективны при гипертонусе ног и плоскостопии.

Читайте также:  Угревая сыпь на лице причины и лечение

Нужно хорошо помассировать основание пятки при помощи большого и указательного пальца. Постукивающими движениями пройтись от середины пятки до самого верха стопы, а затем – от ступни к лодыжке. Сделать массаж голеностопа, тщательно необходимо массировать ложбинку между сухожилиями.

Завершающий этап – мягкие, расслабляющие поглаживания. После чего нужно укутать ноги полотенцем.


Для полного расслабления необходимо потянуть ступню вперед и назад, повернуть по кругу вправо и влево. Затем необходимо левой рукой, сжатой в кулак, пройтись по всей стопе интенсивно. Правая ладонь при этом должна массировать ступню сверху.

Масла для эротического массажа для девушек:
  • Иланг-иланг
  • Роза
  • Жасмин
  • Сандала
  • Розового дерева
  • Чайного дерева
  • Персик
  • Мускатный орех
  • Бергамот


Необходимо внимательно следить за реакцией девушки на прикосновения:

Можно ли научиться делать массаж стоп самостоятельно

Суть массажа стоп – воздействие на специальные рефлекторные зоны, каждая из которых является проекцией внутреннего органа. У этой процедуры многовековая история, упоминание о ней можно встретить еще в рисунках племени майя.

Приложив немного сил и терпения, можно научиться делать массаж стоп. Как его правильно делать себе, как сделать массаж ног любимому мужчине, возможно ли предотвратить развитие плоскостопия у ребенка? Найдя ответы на эти вопросы, любая девушка сможет стать прекрасной любовницей и заботливой мамой.

  • постоянное чувство усталости,
  • частые приступы головной боли,
  • ухудшение качества сна,
  • плохой аппетит,
  • неправильный обмен веществ.

Техника ручного массажа

Как учат в школе массажа, сеанс разделяется на три этапа:

  1. Подготовительный – поглаживанием и растиранием разогреваются ткани.
  2. Основной – активная стадия – последовательное воздействие на каждый палец, затем – на подошву, внешнюю сторону, верхнюю и боковую часть, пятку, ахиллово сухожилие, голеностоп.
  3. Завершающий – поглаживанием ткани расслабляются.

В ходе активной стадии используют такие приемы:

  • поглаживание костяшками пальцев или ладонью;
  • круговые растирания в разные стороны;
  • щипцеобразное разминание;
  • надавливания на рефлекторные точки;
  • поколачивания;
  • потряхивания стопы.
  • Перечень их таков:

    Техника рефлекторного массажа

    Массаж стопы, ног (обучение – видео см. – помогает освоить правильную технику его выполнения) технически заключается в воздействии пальцев давлением на конкретную зону стопы (которая после первичной пальпации считается проблемной).

    При этом во время рефлекторного массажа необходимо придерживаться нескольких правил:

      Характер надавливания на различные зоны отличается. Некоторые участки следует лишь поглаживать, а другие требуют интенсивного воздействия.

    Массаж стопы ног включает в себя надавливания, поглаживания, растирания.

  • Не следует резко и сильно давить на зоны или точки. Важно делать это плавно, медленно наращивая силу давления.
  • Как только появляется сильная боль, следует прекратить давление. Если боль незначительная, то нажим можно только ослабить.
  • Первый сеанс массажа должен проводиться в медленном темпе и при отсутствии сильных болевых ощущений длиться на протяжении 45-60 минут.
  • Важно! Лечебный эффект от рефлекторного массажа достигается за счет улучшения питания и кровообращения конкретного органа, на который было направлено воздействие.

    Расслабляющий массаж не оказывает значительного лечебного действия. Он направлен на устранение признаков усталости, отечности и неприятных ощущений. Перед началом сеанса необходимо подготовить стопы: очистить их от загрязнений, вытереть насухо. Человек располагается в удобном для него положении. Под колено и щиколотку желательно положить подушку или валик.

    Читайте также:  Маникюр водный в домашних условиях для начинающих

    Самомассаж бедра

    Для расслабления мышц бедра нужно выбрать комфортное положение. Первое: обе ноги поставлены на пол, спина прямая, колени разведены чуть в сторону. Второе: спина опирается на вертикальную поверхность, одно колено прижато к груди, а второе лежит на кровати или диване, открывая внутреннюю часть бедра.

    Разогревать мышцы нужно так же, как и в случае с голенью, только сначала провести технику для задней поверхности бедра, затем для передней:

    1. Выполнить те же движения, что и во время разогрева, но с большими усилиями, словно выжимая мышцы.
    2. Сжать пальцами часть бедра и немного оттянуть. Выполнять нужно попеременно левой и правой руками, проследив за тем, чтобы была задействована вся поверхность бедра.
    3. Начиная от подколенной ямки и до ягодиц выполнить вдавливающие движения пальцами вверх. Провести аналогичные действия, но уже ладонями, от тазовой кости до колена.
    4. Ладонями обеих рук выполнить похлопывания по мышцам бедра.

    Оканчивается процедура равномерными круговыми движениями вдоль всей ноги.


    Стопа содержит множество небольших костей и сухожилий, которые легко сместить, деформировать или сломать, если неаккуратно проводить самомассаж. Также процедура имеет некоторые противопоказания:

    Особое внимание пяточкам

    Массажист убирает валик из-под ступней. Смоченные массажным маслом большие пальцы располагает в центре ступни, совершает осторожные круговые движения в течение полминуты. Плавный спуск к пятке и обратно.

    В местах с грубой кожей нажатие выполняется с усилением. Если на пятке обнаружен плантарный фасциит, возможны сильные боли. В центре находится нежная чувствительная кожа, требуется нежное обращение. После выполнения действий переходят к другой ноге.

    Переходят к массажу голени. Первым делом нужно растереть часть тела разогревающими движениями, потом костяшками производят массирование мышц голени. Воздействие на подколенную ямку нежелательно. Мышцы бедра массируют движениями, подобными тем, что применялись при работе с голенью с передней стороны и сзади.

    Интимный

    Добравшись до интимных мест девушки, нужно соблюдать осторожность, так как они очень чувствительны. Массировать их нужно нежными, дразнящими движениями.

    Справка! Тело возлюбленной обязательно даст знать, массаж каких точек доставляет наибольшее удовольствие, поэтому на них нужно обратить особое внимание. Долго задерживаться на них не стоит, но и надолго без внимания оставлять их тоже не нужно. Все должно происходить игриво.

    Нежными, скользящими движениями можно ласкать поясницу и шею партнерши. В ход также можно пустить губы, язык, кусочки льда, перья и прочие атрибуты.

    Как делать интимный массаж женщине рассказывается на видео:

    В этом случае попу девушки массировать лучше всего опорной частью ладони:

    Начинать следует с легких поглаживаний одной ягодицы, постепенно увеличивая силу воздействия.

    1. Затем нужно мягко размять ягодицу, соблюдая осторожность, особенно в области, близкой к пояснице, так как кожа там гораздо тоньше.
    2. Закончив массировать одну ягодицу, переходите ко второй.
    3. Далее нужно плавно перейти к бедрам.
    4. Слегка раздвиньте ноги девушки, чтобы впоследствии переключиться на массаж интимной зоны было проще, и легкими движениями с достаточной степенью нажима поочередно разминайте бедра.


    Переходя к груди, нужно быть наиболее внимательным, так как применение силы может вызвать дискомфорт. Помимо поглаживания можно положить ладони на груди и начать их слегка покручивать.

    Добавить комментарий